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青少年吃钙镁片好吗?
作者:admin  日期:2019-10-31 21:07 来源:未知 浏览:

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  知道合伙人养生行家采纳数:412获赞数:5668北京鑫润康谊生物科技开发有限责任公司--医学顾问向TA提问展开全部青少年处于生长发育期,对钙的需要量较高,推荐每天摄入钙1000mg。富含钙的食物有奶制品、大豆制品,如豆腐、海带、虾皮等。青少年需要多摄入含钙高的自然食物,特别是奶制品。

  青少年时期还可适当摄入部分钙补充剂,维生素D等促进钙的吸收。值得注意的是,钙的补充因人而异,不是多多益善,补充过多也会出现相应的副作用。

  在选择上注意两点:1看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2、看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,是否与消费者站在一起,售后有保障。

  钙镁片含有从植物中提取的钙、镁等矿物元素,含紫花苜蓿提取物,提供天然矿物质,并含珍贵的植物营养素。 每片提供216.7毫克钙和108.3毫克镁。 不含香精、合成色素和防腐剂。 外层覆有NUTRILOCK®片衣,避免营养素的流失,并易于吞咽。

  1.含独特的纽崔莱紫花苜蓿提取物,提供天然矿物质,并含珍贵的植物营养素;

  3.外层覆有NUTRILOCK®片衣,避免营养素的流失,并易于吞咽。 不添加人造香料、合成色素或防腐剂。

  5)有助于蛋白质、脂类代谢及dna的组成;(dna是遗传物质,又 叫脱氧核糖核酸)

  ·镁为多种酵素的主要成份,有利于蛋白质的制造、脂肪代谢、以及遗传物质dna的组成,并可活化酵素

  ·防止心血管痉挛,减少血小板于血管内的聚集,从而预防高血压、心率失常、冠状动脉硬化 。

  ·维生素D能使钙质和磷质有效地被利用,以制造强健的骨骼和牙齿。钙的吸收需要维生素D,所以缺乏维生素D如同缺乏钙一样,容易导致骨质疏松症。维生素D可以协助钙质确实进入骨头里。

  有时候钙也不能滥补充,因为有的人不缺钙,不能因为市场上的宣传而误以为中国人都缺钙,钙多了会造成血钙过高的疾病。

  人体的皮肤含有一种胆固醇,经阳光照射后,就变成了维生素D3,再经过肝和肾的羟化,会和成促进钙吸收的双羟基的维生素D3,这个能促进钙的吸收,还能降低胆固醇。[1]所以,平时应该多注意钙的吸收,而不能大量的补钙。还有,有些女孩子总喜欢打伞,怕晒黑了,其实这都不是正确的,还是要多照射阳光的。健康的美才是最美。

  身体各方面机能都正常就不要刻意去吃,过量的摄入也有一定的副作用。锻炼身体、强健体魄才是首选。

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